Si estas sufriendo de dolor de rodillas, toma este batido te va ayudar a fortalecer los ligamentos y tendones de las rodillas
Sigue estos pasos para que aprendas a prepararlo:
1.- En un tazón echamos 1 taza de avena.
2.- También vamos a utilizar una taza de agua.
3.- Mezclar bien y reservar por 30 minutos.
Beneficios de la avena
La avena puede reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre y ayudar a controlar el apetito al hacer que se sienta lleno. La avena podría funcionar evitando que el intestino absorba sustancias que pueden provocar enfermedades cardíacas, colesterol alto y diabetes.
4.- Usaremos media piña, quitamos su cáscara.
5.- La cortamos en cubos pequeños.
6.- Llevamos la piña a la licuadora.
7.- También agregamos la avena.
8.- Una pizca de canela en polvo y 2 tazas de agua.
9.- Licuamos muy bien por 2 minutos.
Nota: Puedes agregar canela encima del batido.
Tomar en ayunas, 3 veces por semana.
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